Wiesz, że niebezpieczeństwo minęło. A jednak nagły dźwięk wywołuje silne napięcie. Wracają obrazy, o których nie chcesz myśleć. Wieczorem trudno zasnąć, choć czujesz zmęczenie. Ktoś mówi Ci: „Nie wracaj już do tego”. Ty też chcesz przestać. Tyle że wspomnienia pojawiają się nawet wtedy, gdy zajmujesz się czymś innym. Po doświadczeniu zagrożenia życia, przemocy czy poważnego wypadku mogą pojawić się trudności ze snem, rozdrażnienie i ciągła czujność. Czasem omijasz miejsce, kt

Nie masz pewności, czy potrzebujesz konsultacji. Jest Ci trudno, ale nadal pracujesz i zajmujesz się codziennymi sprawami. Zastanawiasz się, czy to wystarczający powód. Na spotkanie możesz przyjść właśnie z tym pytaniem. Nie trzeba wcześniej rozpoznawać u siebie depresji, zaburzeń lękowych czy innego problemu. Możesz powiedzieć, że od pewnego czasu gorzej śpisz, trudno Ci się skupić albo coraz częściej unikasz spotkań. Że coś się zmieniło i nie rozumiesz dlaczego. Zwróć uwagę

Chcesz się odezwać, ale w końcu nic nie mówisz. Odkładasz odpowiedź na wiadomość. Rezygnujesz ze spotkania, chociaż zależy Ci na tej osobie. Potem masz do siebie pretensje. Zanim uznasz, że coś jest z Tobą nie tak, przyjrzyj się temu, co Cię zatrzymuje. Czasem jest to obawa przed oceną. Jeszcze nie zaczynasz mówić, a już zastanawiasz się, jak ktoś zareaguje. Czy nie powiesz za dużo. Czy nie będziesz przeszkadzać. W końcu wybierasz milczenie, choć masz coś do powiedzenia. Jeśl

Zdarza się, że decyzja o umówieniu spotkania zajmuje więcej czasu niż sama konsultacja. Pojawiają się pytania: co powiedzieć, od czego zacząć, czy nie przesadzam? Nie trzeba przychodzić z gotową odpowiedzią. Jeśli wiesz tylko, że jest Ci trudno, od tego zaczniemy. O czym rozmawiamy na pierwszym spotkaniu? Pytam, co skłoniło Cię do kontaktu właśnie teraz. Co dzieje się w Twoim życiu, od kiedy odczuwasz trudności i jak wpływają one na codzienne funkcjonowanie. Interesuje mnie r

Przed rozmową zastanawiasz się, w jakim nastroju jest druga osoba. Dobierasz słowa. Rezygnujesz z tematu, jeśli widzisz zniecierpliwienie. Chcesz coś powiedzieć, ale bardziej zajmuje Cię to, co wydarzy się później. Jeśli w bliskiej relacji dochodziło do przemocy, gróźb albo powtarzającego się krzywdzenia, taka ostrożność mogła pomagać Ci uniknąć kolejnej trudnej sytuacji. Problem w tym, że czasem zostaje także wtedy, gdy tamta relacja już się skończyła. Przy innej osobie nada