Dlaczego wycofuję się z kontaktu z innymi?
Chcesz się odezwać, ale w końcu nic nie mówisz. Odkładasz odpowiedź na wiadomość. Rezygnujesz ze spotkania, chociaż zależy Ci na tej osobie. Potem masz do siebie pretensje.
Zanim uznasz, że coś jest z Tobą nie tak, przyjrzyj się temu, co Cię zatrzymuje.
Czasem jest to obawa przed oceną. Jeszcze nie zaczynasz mówić, a już zastanawiasz się, jak ktoś zareaguje. Czy nie powiesz za dużo. Czy nie będziesz przeszkadzać. W końcu wybierasz milczenie, choć masz coś do powiedzenia.
Jeśli wcześniej ktoś Cię wyśmiewał, lekceważył albo przerywał, trudno od razu swobodnie mówić o sobie. Nawet przy osobie, która chce Cię wysłuchać.
Ale warto też zwrócić uwagę na to, co dzieje się w obecnej relacji. Czy druga osoba słucha? Czy daje Ci dokończyć? Czy szanuje Twoją odmowę? Nie każdą trudność w kontakcie trzeba tłumaczyć własnym brakiem pewności siebie.
Bywa też, że czujesz zmęczenie ciągłą dostępnością. Rozmowami, odpowiadaniem, zajmowaniem się sprawami innych. Potrzebujesz spokoju. Masz prawo nie odebrać telefonu i odmówić spotkania.
Problem pojawia się wtedy, gdy chcesz kontaktu, ale coraz częściej go unikasz. Brakuje Ci kogoś, a mimo to nie odpowiadasz. Im dłużej trwa milczenie, tym trudniej wrócić do rozmowy.
Nie musisz zaczynać od wyjaśniania wszystkiego. Wystarczy krótka wiadomość: „Ostatnio mniej się odzywam. Chcę się z Tobą spotkać”. Wybierz osobę, przy której czujesz się swobodniej. Spotkanie we dwoje, jeśli duża grupa jest teraz zbyt trudna.
Jeśli wycofanie trwa i cierpisz z tego powodu, warto o nim porozmawiać. Podczas konsultacji przyjrzymy się temu, co dzieje się w konkretnych sytuacjach i czego wtedy potrzebujesz.
Nie musisz nawiązywać więcej kontaktów. Ważne, żeby łatwiej było Ci odezwać się wtedy, kiedy chcesz, i powiedzieć to, co jest dla Ciebie istotne.
Hanna Świerczewska
Psycholog, psychotraumatolog, psychoonkolog
Jeśli chcesz porozmawiać o swojej sytuacji, zapraszam na konsultację online.
Komentarze